کاهش وزن

تخم مرغ و کاهش وزن

/%D8%AA%D8%AE%D9%85-%D9%85%D8%B1%D8%BA-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86

یک تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که در مقایسه با اکثر غذاهای دیگر بسیار زیاد است. با این حال ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کلسترول غذایی موجود در تخم مرغ بر سطح کلسترول خون تأثیر منفی نمی گذارد.در حقیقت ، تخم مرغ کلسترول خوب "HDL" شما را بالا می برد و کلسترول LDL "بد" شما را از کوچک و متراکم به بزرگ تغییر می دهد.