ال کارنیتین در بدن وظیفه کمک به سوخت و ساز وتبدیل غذا به انرژی را دارد. کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها جهت بتااکسیداسیون آنها انجام می دهد. از طرف دیگر مصرف چربیها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیگوژن عضلات گردیده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به تأخیر در بروز خستگی ورزش کار می انجامد.همچنین پژوهش دیگر نشان داده است که مصرف روزانه ال-کارنیتین در ورزشکاران میتواند حتی تا ۲۵٪ میزان توانایی و ظرفیت فعالیت بدنی را بالا ببرد. افرادی که از مکملهای ال-کارنیتین استفاده مینمایند بعد از انجام فعالیتهای بدنی به میزان کمتری دچار خستگی و کوفتگی میشوند. این بررسی همچنان نشان داد که مصرف ال-کارنیتین دو ساعت پیش و پس از دویدن به مسافت ۲۰ کیلومتر موجب بروز خستگی کمتر و بازیابی سریعتر قوای بدنی می گردد.
ال- کارنیتین ال-تارترات و مواد جانبی
- افزایش سوخت وساز چربی ها و در نتیجه کاهش وزن
- بالا بردن سطح انرژی
- بهبود سوخت و ساز اسیدهای چرب اشباع شده
- بهبود در عملکرد ورزش های استقامتی
- اثرات آنتی اکسیدانی
به عنوان یک مکمل رژیمی روزانه 2 عدد، هربار یک قرص قبل از غذا مصرف شود.
بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید ، بیمارانی که دیالیز میشوند و زنان باردار و شیرده از مصرف این مکمل خودداری نمایند.
دیدگاه خود را بنویسید